ElCoach - Workout & Meal plans

ElCoach es una aplicación deportiva para mejorar tu salud, te ofrece entrenamientos en casa o en el gimnasio diseñados para tu nivel de condición física y horarios diarios. También ofrece un plan de nutrición calculado en calorías adaptado a sus objetivos de peso y estado físico, ya sea que planee perder peso, aumentar de peso o mejorar el tono y el estado físico con el apoyo de expertos en nutrición y estado físico las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

¿Cómo usar ElCoach?

- Descargar aplicación

- Elija un estilo de entrenamiento que se adapte a sus objetivos, ya sea musculación general, acondicionamiento físico y tonificación o sin equipo de acondicionamiento físico en el hogar o entrenamientos basados ​​en calistenia (peso corporal).

- Elige tus comidas favoritas y elimina las que no te gustan

- Obtenga un plan de dieta personalizado detallado, un plan de entrenamiento y recomendaciones de suplementos diseñados para sus objetivos de salud únicos.

¿Qué beneficios obtengo con las Suscripciones de ElCoach?

1- Ejercicios detallados paso a paso basados ​​en tus objetivos demostrados en tutoriales en video para evitar deslices.

2- Programas de acondicionamiento físico para aumentar la masa muscular o el estado físico general, la forma y el tono.

3- Diversos planes de acondicionamiento físico ya sea para perder peso, aumentar masa muscular o tonificación general utilizando equipos de acondicionamiento físico o Calistenia (peso corporal).

4- Planes de nutrición para adelgazar, tonificar o reducir manchas.

5- Adapta tu número de comidas al día, si practicas ayuno intermitente puedes optar por hacer solo 2 comidas al día.

6- No es necesario descargar una aplicación de seguimiento de pasos por separado, ElCoach te permitirá realizar un seguimiento de tus pasos y el rendimiento general durante todo el día.

7- Descarga entrenamientos para seguir rindiendo sin conexión.

Tipo de entrenamientos en ElCoach

• Los entrenamientos de culturismo se enfocan en el uso de pesas y entrenamiento de resistencia en el gimnasio.

• Entrenamientos en casa que se pueden realizar en cualquier lugar y sin equipo.

• Entrenamientos en casa para mujeres que se enfocan en tonificar la parte superior e inferior del cuerpo usando ejercicios efectivos como sentadillas, flexiones y otros entrenamientos enfocados en la forma.

• Entrenamientos de Fitness y Fuerza.

• Calistenia en la que usamos el peso corporal y equipos simples de acondicionamiento físico en el hogar para acumular resistencia para una mejor definición y forma de los músculos.

Beneficios de los Planes de Nutrición ElCoach

1- Comida sana y ligera, fácil de preparar y con un aporte calórico específico en función de tus objetivos (bajar o subir de peso o mantener el peso)

2- La capacidad de reemplazar los ingredientes desfavorables con otros alimentos que le gustan.

3- 100s de recetas de alimentos saludables que incluyen ingredientes, guía de cocina e imágenes deliciosas.

4- También puedes marcar los alimentos que te encantaron que se repitan a lo largo de la semana.

5- una lista de compras semanal para comprar y preparar para la semana que viene.

6- Determine sus objetivos de nutrición (pérdida de peso rápida, pérdida de peso constante o mantenimiento de peso o aumento de peso)

7- Elija el número de comidas por día (si practica el ayuno intermitente puede optar por dos comidas al día o puede elegir cualquier número de comidas hasta 5 comidas al día)

8- Horario de suplementos de salud natural de acuerdo a sus necesidades de salud y nutrición (pérdida de peso, condición física y forma, etc.)

Desafíos de fitness de 30 días

ElCoach te ofrece entrenamientos rápidos de 10 minutos para hacer en cualquier lugar de la oficina, casa o gimnasio. Manténgase al día con estos entrenamientos durante 30 días, desafíese a sí mismo y a su comunidad y vea los increíbles resultados a fin de mes.

-30 Day Plank Challenge te ayudará a perder grasa abdominal, ¡comienza con planchas de 10 segundos y termina con más de 4 minutos de planchas sin descanso para ayudarte a obtener un paquete de seis!

- Prueba el desafío de 10 entrenamientos para piernas, haz 10 entrenamientos enfocados en piernas durante 10 minutos usando pesas y observa la transformación.

- Estiramiento con ElCoach: Prueba nuestros 12 movimientos de estiramiento en 10 minutos para una mayor flexibilidad y menos lesiones.

Comience con el Plan Gratis de ElCoach y transforme su vida con planes de fitness y nutrición a medida diseñados para sus objetivos y necesidades diarias.

O, mejor aún, suscríbete ahora y transforma tu vida con descuentos a partir del 30% de descuento en ElCoach Plus con la experiencia completa de nutrición, fitness, planes de suplementos, así como la experiencia personalizada de entrenamiento y apoyo de nuestros expertos.